Praxis
Wir stimmen uns gemeinsam mit dem Adi Mantra und Schutzmantra ein. Im Anschluss beginnen wir mit Aufwärmübungen.
Die Kriya, eine gezielte Übungsreihe, welche harmonisierend auf den gesamten Körper wirken soll, schließt sich an. Dabei werden nicht nur der Körper, sondern auch der emotionale und energetische Bereich über Meridiane, Chakren und Nadis angesprochen.
Es folgt die Tiefenentspannung, damit sich die entstandene Energie im gesamten Körper verteilen kann.
Nach der Tiefenentspannung beenden wir die Einheit mit einer Meditation.
Oft entfaltet sich das Glücksgefühl unerwartet, bei der Hingabe und dem Loslassen in die Übung hinein.
Die Energie kann wieder fließen und du spürst ein tiefes Aufatmen.
Unser Verstand möchte bewerten, zweifelt an und blockiert uns
Die Verbundenheit aller Dinge zu erkennen, fällt uns häufig schwer.
Darum ist jede Yogastunde neben dem Training für den Körper, auch ein Training für den Geist.
Meditation - gerne auch in Verbindung mit einem Mantra - kann dir helfen, alte Gedankenschleifen zu durchbrechen und dich auf innere Einheit auszurichten.
Mantras sind Klangströme, welche durch Atemtechnik und Aktivierung von Reflexpunkten im Gaumen, die Schwingung des Geistes positiv beeinflussen.
Meistere die Herausforderung des Verstands – dehne Körper und Geist,
für eine ganzheitliche Veränderung.
Yoga ist mehr als die Praxis auf der Matte
Es ist die Art, wie du dich entscheidest und was dir wichtig ist, um glücklich und erfüllt zu leben.
Dazu gehört die regelmäßige Neuausrichtung deiner Prioritäten und Lebensgewohnheiten.
Ein zentraler Aspekt ist deine Ernährung: pflanzlich zu essen, wie viele Yogi:nis es tun, kann Leichtigkeit in deinen Körper und Klarheit in deinen Geist bringen.
Du musst nicht auf alles verzichten sondern spüre, was dir gut tut und dienlich ist.
Es geht um die Balance: deine Intuition und Bedürfnisse sind wichtig.
Yoga soll sie unterstützen, nicht unterdrücken.
Lebe mit Leidenschaft, spüre Kraft und finde Deinen Weg - ohne Kompromisse.
Investition
Privatunterricht: 45,- € je 90 Min. Yoga Stunde
Gruppenunterricht: Siehe Homepage Freude an Bewegung e.V.
Workshop: In Abhängigkeit des Umfangs (Teilnehmer, Zeit, Ausrichtung und Thema)
Bei einem Unterrichtsort, außerhalb der Region Gifhorn (+25km) berechne ich Anfahrtskosten.
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